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| 강의과정 소개 | [00:10:46] | [00:10:46] |  |
| Ⅰ. 강사소개 및 강의배경 | | | |
| [제01강]강사소개 | [00:14:23] | [00:25:09] | |
| [제02강]강의배경 | [00:13:17] | [00:38:26] | |
| Ⅱ. 마른 것의 기준·원인·유형 | | | |
| [제03강]마른것의 기준 | [00:13:12] | [00:51:38] | |
| [제04강]마르는 원인 | [00:17:28] | [01:09:06] | |
| [제05강]마르는것의 유형 | [00:12:21] | [01:21:27] | |
| Ⅲ. 살찌는 방법 | | | |
| [제06강]살찌는 마음가짐 | [00:15:19] | [01:36:46] | |
| [제07강]살찌는 음식편 | [00:21:57] | [01:58:43] | |
| [제08강]살찌는 운동편 | [00:24:04] | [02:22:47] | |
| [제09강]살찌는 습관편 | [00:18:57] | [02:41:44] | |
| [제10강]살찌는 것과 관련된 속설 | [00:16:45] | [02:58:29] | |
| [제11강]살찌는 추천프로그램 | [00:13:28] | [03:11:57] | |
| Ⅳ. 성공을 앞당기는 방법 | | | |
| [제12강]보충제 알고먹자 | [00:13:24] | [03:25:21] | |
| [제13강]보약도 예외가 아니다 | [00:13:50] | [03:39:11] | |
| [제14강]성형수술도 고려할만하다 | [00:17:19] | [03:56:30] | |
| [제15강]코디를 바꿔보자 | [00:16:00] | [04:12:30] | |
| Ⅴ. 강의를 마치며 | | | |
| [제16강]살찌는 핵심포인트 | [00:11:48] | [04:24:18] | |
| [제17강]지금부터 시작이다 | [00:12:34] | [04:36:52] | |
| ***** 4시간 36분 강의 듣느라 수고하셨습니다! ***** |
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